1. Целеустремленность
ПОЗА, СОСТОЯНИЕ И НАМЕРЕНИЕ
Эти упражнения помогают быть энергичным, способным добиваться своих целей и заряжать своей энергией окружающих.
Упражнения основаны на идеомоторной взаимной связи между позой, состоянием и намерением.
1 УПРАЖНЕНИЕ
Несколько раз в день выбирайте наиболее красивую на ваш взгляд фигуру. Выбрав фигуру, нажмите на нее!
Продолжайте выбирать самую красивую фигуру среди оставшихся. И так до последней.
И последнюю выберите как самую красивую, и нажмите на нее, несмотря на то, что она кажется вам самой некрасивой.
Первая выбранная вами фигура символизирует то состояние, в котором вы хотели бы находиться сейчас.
2. Веселье
4. Устойчивость
7. Спокойствие, расслабленность
8. Принятие
Почему вы не находитесь в этом состоянии? Возможно, у вас нет СИЛЬНОГО намерения находиться в нем?
_______________________
Самая НЕКРАСИВАЯ фигура (выбранная последней) расскажет вам о состоянии, в котором не желаете находиться, но "жизнь заставляет"...
2 УПРАЖНЕНИЕ
Представьте свое тело в той позе, которую напоминает вам первая фигура.
При этом, непроизвольно изменится ваше состояние!
Осознайте, почувствуйте, как меняется ваше самочувствие и намерение.
Соответствует ли вашей деятельности положение вашего тела?
1. Занимаясь своим делом, контролируйте, в какой позе находится тело.
2. Выберите фигуру, положение которой оптимально соответствует вашему делу - намерению, с которым его нужно или хотелось бы выполнять.
Вам может не нравиться эта фигура...Пробуйте ее полюбить.
* * *
Систематическое выполнение этих трех упражнений, приведет к тому, что все фигуры станут для вас красивыми: потому, что научитесь легко включаться в любое из этих состояний, и будете готовы находиться в любом из них.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Каждый раз после выполнения упражнений отмечайте номер первой (красивой) фигуры и номер последней.
Например: 1 - 8
И отмечайте силу своего намерения перейти от не желаемого состояния к желаемому.
Например: 6 (по шкале от 0 до 10).
В конце оцените и запишите насколько удалось выполнить свое намерение.
Например: 3 (по шкале от 0 до 10).
Оставляйте вот такую примерно запись - обратную связь: 1-8, 6, 3
