Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучшие впечатления от сайта.
Принять все
Настройки файлов cookie
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie настраиваются.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.

ПОЗА, СОСТОЯНИЕ И НАМЕРЕНИЕ


Эти упражнения помогают быть энергичным, способным добиваться своих целей и заряжать своей энергией окружающих.


Упражнения основаны на идеомоторной взаимной связи между позой, состоянием и намерением.

1 УПРАЖНЕНИЕ


Несколько раз в день выбирайте наиболее красивую на ваш взгляд фигуру. Выбрав фигуру, нажмите на нее!


Продолжайте выбирать самую красивую фигуру среди оставшихся. И так до последней.

И последнюю выберите как самую красивую, и нажмите на нее, несмотря на то, что она кажется вам самой некрасивой.

 
 

Первая выбранная вами фигура символизирует то состояние, в котором вы хотели бы находиться сейчас.

1. Целеустремленность

2. Веселье

3. Усидчивость

4. Устойчивость

5. Выносливость

6. Гибкость, ловкость

7. Спокойствие, расслабленность

8. Принятие

Почему вы не находитесь в этом состоянии? Возможно, у вас нет СИЛЬНОГО намерения находиться в нем?

_______________________


Самая НЕКРАСИВАЯ фигура (выбранная последней) расскажет вам о состоянии, в котором не желаете находиться, но "жизнь заставляет"...





2 УПРАЖНЕНИЕ


Представьте свое тело в той позе, которую напоминает вам первая фигура.


При этом, непроизвольно изменится ваше состояние!


Осознайте, почувствуйте, как меняется ваше самочувствие и намерение.






3 УПРАЖНЕНИЕ

Соответствует ли вашей деятельности положение вашего тела?


1. Занимаясь своим делом, контролируйте, в какой позе находится тело.


2. Выберите фигуру, положение которой оптимально соответствует вашему делу - намерению, с которым его нужно или хотелось бы выполнять.


Вам может не нравиться эта фигура...Пробуйте ее полюбить.



* * *


Систематическое выполнение этих трех упражнений, приведет к тому, что все фигуры станут для вас красивыми: потому, что научитесь легко включаться в любое из этих состояний, и будете готовы находиться в любом из них.



ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ


Каждый раз после выполнения упражнений отмечайте номер первой (красивой) фигуры и номер последней.

Например: 1 - 8

И отмечайте силу своего намерения перейти от не желаемого состояния к желаемому.

Например: 6 (по шкале от 0 до 10).

В конце оцените и запишите насколько удалось выполнить свое намерение.

Например: 3 (по шкале от 0 до 10).


Оставляйте вот такую примерно запись - обратную связь: 1-8, 6, 3

Close
Для обратной связи
-
Telegram
© Copyright Alexander Rozenzhak